Медики: как предотвратить перепады настроения у женщин с ПМС

Многие женщины подвержены ПМС — синдрому, для которого характерны резкие перепады настроения и депрессивность. Таким женщинам на помощь придет магний, который способен снизить неприятные симптомы ПМС.

Магний содержится во многих продуктах питания, что для многих представительниц прекрасного пола  является хорошей новостью.

Ученые в процессе исследований пришли к выводу, что если каждый день принимать по 250-400 миллиграммов магния, то это будет способствовать уменьшению болевых ощущений в груди и снижению тяги к сладкому. Кроме того, магний способен защитить от набора лишних килограммов, головной боли и повышенной нервозности во время ПМС.

Специалисты советуют употреблять ряд продуктов, которые содержат магний. К таким продуктам относятся листовая зелень, кешью, миндаль, тыквенные семечки, авокадо, темный шоколад.

Если регулярно употреблять эти продукты, то через 2 месяца уже будут заметны улучшения в состоянии.

Ученые отмечают, что недостаток магния наблюдается не только при ПМС. К снижения магния в организме также приводят стрессы, чрезмерное употребление сладкого, алкоголя.

Однако, перед приемом добавок с магнием и употребления продуктов, содержащих магний, нужно проконсультироваться с врачом.

Читайте также:  Врач-офтальмолог рассказала об опасности наращивания ресниц

Фото: www.woman.ru

Читайте также:

Лучшие способы избавления от ПМС 

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках…

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

Омез, Папазол, Эспумизан, Но-Шпа, Сумамед, Нимесил, Дротаверин, Беллалгин.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врач-онколог: женщины в России заболевают раком из-за кризиса
В Индии молодой человек умер из-за сотен личинок в мозгу
В России могут запретить рекламу заменителей грудного молока
Открытие: ожирение опасно для головного мозга
Врачи рассказали, сколько яиц можно съесть на Пасху
Диетолог: как приготовить шашлык без вреда для здоровья
В Подмосковье ребенок был госпитализирован после нападения собак
Стали известны причины бесплодия в российских парах

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *