Диетолог Стародубцева: легкий ужин помогает пищеварению

Легкий ужин способствует расщеплению и усвоению утренней пищи, как сообщила диетолог и нутрициолог Лилия Стародубцева в интервью РИАМО. По ее мнению, вечерний прием пищи может включать в себя рыбу, яйца и овощи.

«Таким образом, мы содействуем процессам очищения организма и предоставляем печени возможность отдохнуть. Активность печени достигает пика в ночные часы. Чтобы начать утро бодро и избежать тяжести в животе, важно не перегружать печень и желчный пузырь вечером», — пояснила Стародубцева.

Она также рекомендует избегать потребления простых углеводов, которые могут вызвать чувство голода из-за колебаний уровня сахара. Диетолог подчеркивает важность употребления достаточного количества чистой негазированной воды и подчеркивает необходимость полноценного сна.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Специалисты: как качество сна связано с менструальным циклом
Женщина узнала, что ее муж - донор спермы и отец 47 детей
В России увеличилось количество людей с синдромом Дауна
Американцы доказывают: ожиревшие живут дольше
Негативное влияние COVID-19: инфекция опасна сердечной недостаточностью и инсультом
Сердце и сосуды будут в безопасности в период менопаузы, если принимать гормоны
Меньшинство: россияне все чаще страдают от ожирения и избыточной массы тела
ТОП-10 правил долгой жизни: качественный сон, питание, физическая нагрузка, отказ от курения