Диетолог Стародубцева: легкий ужин помогает пищеварению

Легкий ужин способствует расщеплению и усвоению утренней пищи, как сообщила диетолог и нутрициолог Лилия Стародубцева в интервью РИАМО. По ее мнению, вечерний прием пищи может включать в себя рыбу, яйца и овощи.

«Таким образом, мы содействуем процессам очищения организма и предоставляем печени возможность отдохнуть. Активность печени достигает пика в ночные часы. Чтобы начать утро бодро и избежать тяжести в животе, важно не перегружать печень и желчный пузырь вечером», — пояснила Стародубцева.

Она также рекомендует избегать потребления простых углеводов, которые могут вызвать чувство голода из-за колебаний уровня сахара. Диетолог подчеркивает важность употребления достаточного количества чистой негазированной воды и подчеркивает необходимость полноценного сна.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Американские исследователи: излучение мобильного телефона вызвало рак у животных
В Ульяновске пациентка отомстила медикам “скорой” за то, что они не надели бахилы
Психологи: с возрастом люди становятся позитивнее
Разработан синтезатор, который читает и воспроизводит мысли человека
Врач-онколог назвал первые признаки рака
В Великобритании зафиксирован первый случай заражения опасным вирусом
Школьник будет хорошо учиться, если добавить в меню авокадо, яйца, ягоды и греческий йогурт
Не только при дерматите или аллергии: зуд беспокоит при онкологии, болезнях почек и печени