Диетолог Стародубцева: легкий ужин помогает пищеварению

Легкий ужин способствует расщеплению и усвоению утренней пищи, как сообщила диетолог и нутрициолог Лилия Стародубцева в интервью РИАМО. По ее мнению, вечерний прием пищи может включать в себя рыбу, яйца и овощи.

«Таким образом, мы содействуем процессам очищения организма и предоставляем печени возможность отдохнуть. Активность печени достигает пика в ночные часы. Чтобы начать утро бодро и избежать тяжести в животе, важно не перегружать печень и желчный пузырь вечером», — пояснила Стародубцева.

Она также рекомендует избегать потребления простых углеводов, которые могут вызвать чувство голода из-за колебаний уровня сахара. Диетолог подчеркивает важность употребления достаточного количества чистой негазированной воды и подчеркивает необходимость полноценного сна.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи рассказали о необратимом последствии новогодних праздников
Житель Китая похудел на 142 килограмма
Исследователи: мозг человека развивается вплоть до 30 лет
Стала известна трава, которая лечит более 50 заболеваний
Популярный миф о катаракте развеян врачом: заболевание невозмржно вылечить упражнениями
Страдает печень: самостоятельный прием противовирусных прекращается при отсутствии эффекта через 2 д...
Витамины K, D и кальций спасут россиян от развития остеопороза: не стоит забывать о спорте
Для похудения нужно завтракать овсяной кашей, гречкой, киноа, авокадо, черной фасолью