Диетолог Писарева сказала не исключать сладкое и мучное во время похудения

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева поделилась с Pravda.Ru своим мнением относительно выбора мучных продуктов и сладостей в ходе процесса похудения. Вместо полного отказа от мучного и сладкого, специалист рекомендует лишь уменьшить потребление этих продуктов.

Писарева подчеркнула разницу между обычным белым хлебом и дрожжевыми сладкими булками, отмечая их высокую калорийность и низкую пользу для организма. Она предложила не исключать их полностью, а вместо этого заменить на цельнозерновой хлеб, возможно, на закваске без сахара, как источник сложных углеводов, подходящий для употребления в первой половине дня для тех, кто стремится похудеть, сообщает Pravda.Ru.

Диетолог также отметила, что допустимо включать в рацион сладкие фрукты. Она подчеркнула, что сладкое в рационе может представлять собой выпечку на цельнозерновой муке или кето-десерты, использующие безопасные натуральные сахарозаменители, такие как сироп топинамбура или стевия.

Писарева рекомендует также употребление кисломолочных продуктов, поскольку они способствуют здоровью кишечника. Она призывает ограничить потребление простых сахаров и дрожжевой сладкой выпечки, чтобы облегчить процесс похудения. В завершение эксперт подчеркнула важность создания дефицита калорий для успешного похудения, при котором организм тратит больше энергии, чем получает.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
3D технология позволила восстановить челюсть пациенту
Роспотребнадзор: больше половины россиян умирают из-за неправильного питания
Создана альтернатива статинам без побочных эффектов
Обнаружены лекарства, которые опасны для беременных
Во время выступления Трампа в США стало плохо троим его сторонникам
Почти сотня петербуржцев обратилась к медикам после падения на гололеде
Статистика по травмам в Петербурге показала, что коммунальщики чистят только два района
Страдают легкие: воспаление усиливается, если человек спит днем, а бодрствует ночью