Диетолог Писарева сказала не исключать сладкое и мучное во время похудения

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева поделилась с Pravda.Ru своим мнением относительно выбора мучных продуктов и сладостей в ходе процесса похудения. Вместо полного отказа от мучного и сладкого, специалист рекомендует лишь уменьшить потребление этих продуктов.

Писарева подчеркнула разницу между обычным белым хлебом и дрожжевыми сладкими булками, отмечая их высокую калорийность и низкую пользу для организма. Она предложила не исключать их полностью, а вместо этого заменить на цельнозерновой хлеб, возможно, на закваске без сахара, как источник сложных углеводов, подходящий для употребления в первой половине дня для тех, кто стремится похудеть, сообщает Pravda.Ru.

Диетолог также отметила, что допустимо включать в рацион сладкие фрукты. Она подчеркнула, что сладкое в рационе может представлять собой выпечку на цельнозерновой муке или кето-десерты, использующие безопасные натуральные сахарозаменители, такие как сироп топинамбура или стевия.

Писарева рекомендует также употребление кисломолочных продуктов, поскольку они способствуют здоровью кишечника. Она призывает ограничить потребление простых сахаров и дрожжевой сладкой выпечки, чтобы облегчить процесс похудения. В завершение эксперт подчеркнула важность создания дефицита калорий для успешного похудения, при котором организм тратит больше энергии, чем получает.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Гороскоп на неделю с 3 по 9 декабря 2018 года для всех знаков Зодиака
Врачи назвали продукт, повышающий мужскую потенцию
Орехи влияют на мужскую половую функцию
В Петербурге нарастает дефицит коечных мест для коронавирусных больных
Дефицит этого витамина может стпть причиной анемми даже при нормальном железе: В12 и В9
ТОП-10 продуктов для защиты иммунитета в осенний период: рыба, мед, имбирь, чернослив
ТОП-8 способов не переедать: нужно начинать прием пищи со стакана воды и овощей
Нахождение в туалете вызывает геморрой и выпадение прямой кишки, если сидеть слишком долго