Ученые выяснили, что для повышения качества сна взрослым есть смысл поспать в гамаке. Исследования показывают, что легкое укачивание поможет быстрее заснуть, а также улучшит качество сна.
Швейцарские ученые провели эксперимент: 18 человек одну ночь спали в обычной кровати, а другую в качающейся как гамак кровати. В результате выяснилось, что в кровати, которая раскачивалась, люди быстрее засыпали (на 6 минут), а также реже просыпались ночью. Также ученые выяснили, что в раскачивающеся кровати у людей было меньше микропробуждений.
Участники эксперимента на следующий день лучше работали и учились, так как ночной сон имеет большое значение для сохранения информации. Участникам эксперимента было предложено запомнить 46 пар слов. В итоге те участники, которые спали в нестандартной кровати в среднем запомнили на три слова больше.
Существует теория, которая гласит о том, что во время укачивания происходит активизация вестибулярной системы и синхронизация мозговых волн, которые контролируют сон. Может быть, это некий адаптивный механизм, так как, когда ребенок находится в утробе матери, то его качает в околоплодных водах.
Этот факт объясняет, что что укачивание благоприятно влияет на сон и сокращает число микропробуждений на 35. Укачивание способствовало тому, что участники эксперимента более 27% сна проводили в фазе глубокого сна. В то время как участники, которые спали на стандартной кровати в фазе глубокого сна проводили 22%.
Фото: m.yandex.ru
Читайте также:
Исследователи выявили новый способ, улучшающий сон…
Сколько нужно спать людям разных возрастов
Спать при свете ночника- вредно
Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+…
