Как сообщает Правда.ру, врачи-диетологи во всем мире утверждают, что самым лучшим блюдом для завтрака является овсяная каша. В ней содержится очень много полезных и питательных веществ, поэтому такой завтрак обеспечит организму нужный заряд энергии на весь день.
Кроме того, овсяная каша содержит бета-глюкан, который способствует снижению холестерина в крови. Также каша снизит риск заболевания колоректальным раком.
Также овсянке содержатся полезные жиры, которые необходимы клеткам крови и системе кровообращения в целом.
Овсянка оказывает благоприятное действие на пищеварение — предотвращает запор, улучшает работу кишечника и надолго утоляет чувство голода.
Овсяная каша полезна не только для здоровья, она будет отличным помощником в погоне за красивой фигурой. Так, несмотря на свою питательность, овсяная каша вместо сухих завтраков поможет легко сбросить лишний вес. Также овес очень полезен для кожи и содержится во многих косметологических средствах.
Для того, чтобы разнообразить это блюдо, диетологи советуют добавлять в овсяную кашу ломтики яблока, дольки бананов, изюм, корицу или же свежие ягоды. Фрукты и ягоды не только разнообразят рацион и дадут организму дополнительные витамины, но и придадут овсяной каше особый приятный вкус.
Фото: 1000.menu
Читайте также:
Для чего нужна овсянка в вашем рационе
Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+…
