Три опасных для сердца продукта: маргарин, сахар и жареная пища

Кандидат медицинских наук Ирина Баранова перечислила в своем телеграм-канале три худших продукта для здоровья сердца. Сердечно-сосудистые заболевания нередко являются следствием хронического воспаления в организме, пишет «РГ».

Со слов терапевта, воспаление также приводит к развитию депрессии, аутоиммунным патологиям и сахарному диабету. Минимизировать риск можно, если отказаться от употребления некоторых продуктов, которые выступают триггерами. В первую очередь речь идет об искусственных жирах. В особенности со стола нужно убрать маргарин, промышленную выпечку и фастфуд, потому что они повышают уровень «плохого» холестерина.

Кроме этого, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний  поможет отказ от жареной пищи. Заменить трансжиры стоит полезными жирами, например, орехами, авокадо или оливковым маслом. Сахар — третий продукт, вызывающий воспаление: стевия или мед станут отличной заменой. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Mr.jackal1880, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Диетологи рассказали, чем полезна овсяная каша
Австралийские специалисты назвали основные причины развития рака у женщин
Психотерапевт: как завершить майские праздники без депрессии
Врач рассказал, как определить тепловой удар
Турист из Китая чуть не утонул на пляже Патонга
Избежать головных болей и напряжения можно при помощи гимнастики на работе
Еще один эффективный способом снизить давление: нужно регулярно плавать
Причиной головной боли может быть неправильный прикус: появляются щелчки