Избавиться от жира на животе поможет дефицит калорий: больше клетчатки и белка

Тренер по фитнесу рассказал, как избавиться от жира на животе. Для этого нужно набраться терпения. Большую роль играет последовательность в любом режиме занятий фитнесом.

Со слов инструктора, единственный способ избавиться от жира на любом участке тела — это правильно питаться и соблюдать калорийность. Человек теряет жир, питаясь с дефицитом калорий, и тело само выбирает, где ему сжигать жир в первую очередь.

Эксперт в области здравоохранения Джеймс Райдер добавил, что человек не может решить, какая область тела будет худеть в первую очередь. В рацион нужно включить овощи и фрукты, а также большое количество белка и клетчатки. 5 порций разнообразных фруктов овощей помогут снизить тягу к вредной еде и помогут похудеть.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, PizzaMan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В 2018 году в Петербурге в суд было передано шесть уголовных дел о нападениях на врачей "Скорой...
В Китае жертвами оползня стали десять человек
Роспотребнадзор рассказал о полезных и вредных свойствах пальмового масла
Постоянная усталость, проблемы с засыпанием и скачки настроения могут быть признаками астении
Молодая девушка впала в кататонию: китаянка могла впасть в депрессию после увольнения
Передается от отца к ребенку в 10 процентах случаев: наследственный сахарный диабет
Иммунитет зимой укрепляется за счет физических нагрузок, овощей и рыбы в рационе
Может снять давление в глазах, но не лечит глаукому: популярный массажер для глаз