Избавиться от жира на животе поможет дефицит калорий: больше клетчатки и белка

Тренер по фитнесу рассказал, как избавиться от жира на животе. Для этого нужно набраться терпения. Большую роль играет последовательность в любом режиме занятий фитнесом.

Со слов инструктора, единственный способ избавиться от жира на любом участке тела — это правильно питаться и соблюдать калорийность. Человек теряет жир, питаясь с дефицитом калорий, и тело само выбирает, где ему сжигать жир в первую очередь.

Эксперт в области здравоохранения Джеймс Райдер добавил, что человек не может решить, какая область тела будет худеть в первую очередь. В рацион нужно включить овощи и фрукты, а также большое количество белка и клетчатки. 5 порций разнообразных фруктов овощей помогут снизить тягу к вредной еде и помогут похудеть.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, PizzaMan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
ТОП стран с вредной национальной кухней
Врачи: москвичам нужно чаще смеяться
Пенсии по "старому" пенсионному возрасту - Эксперт - специально для "Медпульс"
В Рязани врач отказался принять девочку с поврежденной ногой
Доктор Комаровский объяснил опасность потери обоняния при коронавирусе
Для гастроскопии и колоноскопии рекомендуется наркоз, если человек очень чувствителен
Плесень не достаточно просто удалить: продукт нужно выбросить целиком
Анализ на меланому нужно сдать, если у родственников был рак кожи