Рефлексотерапевт Павел Керекеша рассказал россиянам о важности физической активности для здоровья позвоночника. Медик перечислил Pravda.ru, какие виды спорта считаются самыми полезными для спины.
Избежать грыж и протрузий позвоночника помогут занятия спортом. Рефлексотерапевт отметил, что для здоровья спины играет важную роль поддержание мышечной массы. Её снижение приводит к воспалениям и дегенеративным изменениям. Лучше всего заниматься плаваньем.
Иануальный терапевт отметил, что все мышцы спины работают в бассейне с нужной силой, поддерживая мышечный тонус. Особенно плаванье полезно для женщин, готовящихся к беременности и родам, потому что в процессе укрепляются мышцы поясничного отдела. При грыжах противопоказана вертикальная нагрузка.
Фото: Kathleen Baker in 200m backstroke heat, JD Lasica from Pleasanton, CA, US, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
