Тренер Алиса Новикова вместе с психологом Майей Голубевой рассказали, как правильно бороться со стрессом, чтобы не ухудшить физическое и психологическое состояние, сообщает издание RuNews24.
Как отмечает фитнес-инструктор, выйти из состояния стресса в первую очередь поможет физическая нагрузка. Стресс вызывают кортизол и адреналин, которые в свою очередь вызывают сердцебиение, напряжение мышц и повышение артериального давления. В процессе физической нагрузки вместе с потом выходят токсины, а уровень стресса снижается.
Психолог Голубева призвала не бояться плакать, чтобы сбросить напряжение. Выражение своих эмоций также помогает справиться со стрессом. Плач снижает уровень гормонов стресса и может даже улучшить настроение.
Фото: This image was released by the United States Navy with the ID 030113-N-3235P-517, U.S. Navy photo by Photographer’s Mate 1st Class Michael W. Pendergrass.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
