Никаких яичных желтков и колбасы при высоком холестерине: лучше добавить в рацион фрукты

Медики проинформировали о пользе употребления двух продуктов, способных снизить уровень холестерина в крови. Липопротеины низкой плотности в таком случае будут успешно выводиться из организма.

Как отмечают специалисты, для снижения уровня холестерина рекомендуется утром и вечером употреблять фрукты, в особенности цитрусовые. Мандарины и апельсины содержат пектин, который выводит холестерин из организма.

Эксперты Пушкинской клинической больницы им. Розанова добавили, что растительные жиры из оливкового масла и орехов также способствуют снижению уровня «плохого» холестерина. То же самое касается омега-3 жирных кислот. При высоких показателях холестерина стоит добавить в меню свиной и говяжий мозг, почки, печень, легкое и при этом отказаться от яичных желтков, сливочного масла, колбасы, жирного мяса и маргарина. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Batholith (talk). 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Американские исследователи смогут создать полноценную замену мясу
Канадские и японские медики интересуются работой белорусских коллег
Иммунолог перечислил противопоказания к вакцинации от COVID-19
Биолог оценила риски от прививки против COVID-19
Петербург бьет антирекорды по заболеваемости коронавирусом больше недели
Диетолог Русакова заявила, что самые опасные десерты те, в которых есть жир и сахар
Доказана эффективность этого напитка при похудении: зеленый чай расщепляет жир
Страдающим мигренями людям нельзя употреблять этот напиток: красное вино плохо влияет на мозг