Никаких яичных желтков и колбасы при высоком холестерине: лучше добавить в рацион фрукты

Медики проинформировали о пользе употребления двух продуктов, способных снизить уровень холестерина в крови. Липопротеины низкой плотности в таком случае будут успешно выводиться из организма.

Как отмечают специалисты, для снижения уровня холестерина рекомендуется утром и вечером употреблять фрукты, в особенности цитрусовые. Мандарины и апельсины содержат пектин, который выводит холестерин из организма.

Эксперты Пушкинской клинической больницы им. Розанова добавили, что растительные жиры из оливкового масла и орехов также способствуют снижению уровня «плохого» холестерина. То же самое касается омега-3 жирных кислот. При высоких показателях холестерина стоит добавить в меню свиной и говяжий мозг, почки, печень, легкое и при этом отказаться от яичных желтков, сливочного масла, колбасы, жирного мяса и маргарина. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Batholith (talk). 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Ушла из жизни звезда сериалов "Богатые тоже плачут" и "Дикая Роза"
В Роскачестве рассказали, как нужно выбирать красное вино
В Австралии семью веганов осудили за истощение ребенка
Кишечник работает лучше, если употреблять чернику: она защищает от свободных радикалов при колите
Эксперимент с мышами открыл влияние антибиотиков на поведение мышей в раннем возрасте
Гипертонию можно вылечить, отказавшись от соли: снижение будет до 6 мм рт. столба
Никаких голодовок перед Новым годом: эффективное похудение предусматривает наличие спорта
Новогодние сладости должны состоять преимущественно из темного шоколада