Только изменение образа жизни: для похудения нужно еще и регулярно заниматься спортом

Доктор Александр Мясников проинформировал, что не существует одного специфического пищевого продукта, добавки, лекарства, которое поможет эффективно похудеть.

В своем телеграм-канале эксперт отметил, что в процессе снижения веса необходимо изменить образ жизни. Недостаточно просто считать калории, количество белка, углеводов и жиров. Неважно, что человек съел, важно, что всосалось. Даже если питаться правильными продуктами, можно поправляться и дальше, но вот железа может не хватать.

Вес и обмен регулируется сложной системой гормонов, цель которых удерживать систему в равновесии. Люди, пытающиеся похудеть, неправильно оценивают свои энергозатраты. Нужно правильно тратить калории. Теряя вес, человек теряет не только жир, но и мышцы. Только изменением питания или модными диетами эффективно похудеть не получится. Регулярные физические нагрузки обязательны. 

 

 

Фото: Yoga, Dave Rosenblum, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Вернуть моложавый вид с помощью инъекций на основе плаценты не выйдет
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Отсутствие физической активности убивает, предупреждают врачи
Исследователи США: плохое настроение приводит к плохому здоровью
Врачам запретят навязывать пациентам платные медицинские услуги
Различия мужского и женского мозга начинают формироваться в утробе
Детский диетолог рассказала, как нужно кормить школьников
Перерождаются в онкологию не все папилломы: только те, что меняют цвет, границу и форму
Продукты, которые помогают справиться со стрессом и тревогой: клюква, фисташки, смородина
Блюдо с мясом, которое полезно для глаз: традиционный марокканский тажин