От этих продуктов зависит иммунная система в холода: киви, морепродукты, рыба, овощи, фрукты

Врач Сабина Дельманова призвала россиян добавить в ежедневное осеннее меню некоторые продукты, способные защитить человека от гриппа и ОРВИ. Речь идет в первую очередь об овощах и фруктах.

Со слов медика, свежие овощи и фрукты помогают поддерживать иммунитет с наступлением холодов. Осенью и зимой снизить риск развития инфекционных заболеваний также можно при помощи употребления морепродуктов: в них содержится большое количество железа. То же самое касается печени и яиц.

Помимо этого, доктор добавила, что ускорить работу иммунной системы поможет поддержание достаточного уровня витамина С. Им богаты киви и цитрусовые фрукты. Витамин С, отвечающий за работу нервной системы, содержится в мясе, молоке и рыбе, сообщает издание «Подмосковье сегодня».

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, «Keith S Brown (Ksbrown)», Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи: беременным нужно обязательно следить за уровнем сахара в крови
Главные ошибки при лечении пневмонии
Открытие: ожирение опасно для головного мозга
Некоммерческие организации будут заниматься профилактикой абортов
Минздрав Забайкалья проверит больницу после жалоб пациентов на стирку бинтов
Если нет противопоказаний, то в умеренном количестве можно пить эспрессо, фильтр-кофе и американо
Редкие случаи, но они встречаются: у некоторых людей есть аллергия на кофе или его компоненты
Даже не знает, что у него был инфаркт: на сердце могут образовываться рубцы