Не пить популярный напиток после полудня, и сон будет самым крепким: отказ от кофеина

Доктор Пунам Десаи проинформировала, при каких обстоятельствах кофе мешает качественному ночному отдыху. Дело в том, что кофе не рекомендуется употреблять после обеда, сообщает Daily Mirror.

Со слов терапевта, она никогда не пьет кофе после 12 часов дня. Отказ от кофеина после полудня положительно повлияет на сон. Вещество способно задерживаться надолго в организме: кофеин усваивается в течение 5-6 часов.

Кофеин все еще будет действовать на организм человека к моменту отхода ко сну, если пить кофе после обеда. Засыпание, как и качество сна, будет плохим. Сохранить здоровье помогает также отказ от алкоголя: человек будет спать значительно лучше. В ежедневном рационе для укрепления организма должны быть фрукты и овощи. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Berthold Werner. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врач назвал пять главных опасностей для детей на даче
Беглов принял решение о помощи медикам с большим опозданием
В Петербурге 1,4 млн. жителей сделали прививку от гриппа
Грипп опасен для беременных и детей: прививку нужно сделать минимум до середины ноября
Контур лица искажается, меняется прикус, западают щеки, если долго не вствлять зуб
О стрессоустойчивости можно забыть, если в рационе будут отсутствовать молочные продукты
Снижение веса останавливается: нужно правильно питаться без дефицита и заниматься спортом
Морепродукты и рыба для беременных несут опасность из-за токсинов, гельминтов и ртути