Список полезных продуктов при при метаболическом синдроме: цитрусовые, ежевика, гранат, яблоки

Доктор Эмили Вуд перечислила изданию EatingWell, какие продукты стоит включить в рацион тем, кто страдает от метаболического синдрома. Патологию можно контролировать при помощи питания.

По словам диетолога, держать метаболический синдром под контролем помогает в первую очередь гранат, который помогает увеличить количество кишечных бактерий Akkermansia, поддерживающих иммунную систему. Также стоит употреблять арбуз. Помогает даже небольшая порция.

Ежевика, содержащая магний, кальций и калий, обладает низким гликемическим индексом. Она помогает снизить кровяное давление и стабилизирует сахар. Цитрусовые фрукты при метаболическом синдроме снижают воспаление и повышают чувствительность к инсулину. В меню стоит добавить яблоки и виноград, которые предотвращают скачки сахара и стабилизируют давление, пишет Ferra.

 

 

Фото: pixabay archive copy, feiern1, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Сон наладится, если за 2 часа до сна не использовать телефоны, компьютеры и планшеты
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Талые воды "смыли" хирургическое отделение больницы в Самарской области
В Ростовской области нашли молоко и сметану с запрещенными веществами
Кофеин спасает любителей жирной пищи от ожирения
Костям полезно иногда испытывать холод: купание в холодной воде укрепляет костную ткань
Избежать обострения гастрита получится, если отказаться от газировки, алкоголя, соусов и приправ
Развеян миф о пользе пребиотической газировки: скорее всего будет вздутие, а не помощь кишечнику
Бронхиальная астма и газовая плита: если использовать её для отопления, то все может кончиться плохо
Спутала глазные капли с клеем для накладных ногтей: девушка едва не потеряла зрение