Список полезных продуктов при при метаболическом синдроме: цитрусовые, ежевика, гранат, яблоки

Доктор Эмили Вуд перечислила изданию EatingWell, какие продукты стоит включить в рацион тем, кто страдает от метаболического синдрома. Патологию можно контролировать при помощи питания.

По словам диетолога, держать метаболический синдром под контролем помогает в первую очередь гранат, который помогает увеличить количество кишечных бактерий Akkermansia, поддерживающих иммунную систему. Также стоит употреблять арбуз. Помогает даже небольшая порция.

Ежевика, содержащая магний, кальций и калий, обладает низким гликемическим индексом. Она помогает снизить кровяное давление и стабилизирует сахар. Цитрусовые фрукты при метаболическом синдроме снижают воспаление и повышают чувствительность к инсулину. В меню стоит добавить яблоки и виноград, которые предотвращают скачки сахара и стабилизируют давление, пишет Ferra.

 

 

Фото: pixabay archive copy, feiern1, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Аденоидное лицо у ребенка требует операции: мешки под глазами и вытянутый овал лица
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Специалисты ВОЗ рассказали, чем опасно пальмовое масло
В Китае специалисты пересадили обезьяне человеческий ген
Панкратов-Черный госпитализирован в реанимацию в тяжелом состоянии
Супруга выпавшего из здания МВД юриста Военно-строительного управления Москвы Валерия Кулиша обжалов...
Диеты бесполезны определённым людям: Рассказал диетолог
Здоровый организм на годы вперед: никакого диабета, если человек в детстве вел здоровый образ жизни
Никогда не заказывайте их на баре: коктейли с добавлением энергетика, колы или шапмпанским
Сбросить лишний вес не получится, если уменьшать порции или исключать жиры из рациона