Алкоголь обладает не только успокаивающим эффектом.
Иэн Гамильтон, специалист по наркологии, утверждает, что, несмотря на успокаивающий эффект, употребление алкоголя негативно сказывается на качестве быстрой фазы сна. Именно в этот период повышается активность мозга, обеспечивается отдых и восстановление мозга.
Алкоголь, употребленный перед сном, попадает сначала в желудок, а затем в тонкий кишечник, где медленно расщепляется в течение ночи. Однако в ночное время организм не предполагает работу органов пищеварения и печени, поэтому расщепление алкоголя приводит к частым пробуждениям во время быстрой фазы сна.
Прерывистый сон ведет к утренней рассеянности. Кроме того, употребление спиртных напитков перед сном способствует усиленному потоотделению и, как следствие, обезвоживанию. Это может привести к головной боли и плохому самочувствию.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
