Желудок растягивается из-за обилия еды: нужно есть небольшими порциями

Медики в передаче «Жить здорово!» рассказали, как научиться меньше есть, и почему правильный рацион сделает человека счастливым.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что желудок отправляет сигналы в мозг о голоде и сытости. Как только человек поел, высвобождается глюкоза. Выбрать правильную порцию поможет понимание того, что желудок на самом деле небольшой. Достаточно съесть 250 грамм или выпить 250 мл жидкости, чтобы достичь чувства сытости.

Иммунолог Андрей Продеус призвал россиян не употреблять много пищи и вставать из-за обеденного стола немного голодными. В одном стакане помещается разовая порция еды. Если человек съест больше, есть риск растяжения желудка. 

 

 

Фото: File:GERD.png, BruceBlaus, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Нашествие крыс в Челябинске: грызунов уже можно встретить в подъездах
Знаменитая телеведущая чуть не стала инвалидом из-за операции на ягодицах
В перинатальном центре Рязани появились на свет тройняшки
Социолог Максим Шугалей предложил изменить "антиковидную политику"
Онкологические заболевания могут пройти мимо, если сделать прививку от ВПЧ, защищая шейку матки
При глаукоме сужается поле зрения, а при отслойки сетчатки появляются пятна или мушки перед глазами
Развеян популярный миф об авитаминозе осенью: человеку всегда не хватает витаминов
Давление не снижается таблетками: нужно проверить почки, надпочечники, щитовидку