Желудок растягивается из-за обилия еды: нужно есть небольшими порциями

Медики в передаче «Жить здорово!» рассказали, как научиться меньше есть, и почему правильный рацион сделает человека счастливым.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что желудок отправляет сигналы в мозг о голоде и сытости. Как только человек поел, высвобождается глюкоза. Выбрать правильную порцию поможет понимание того, что желудок на самом деле небольшой. Достаточно съесть 250 грамм или выпить 250 мл жидкости, чтобы достичь чувства сытости.

Иммунолог Андрей Продеус призвал россиян не употреблять много пищи и вставать из-за обеденного стола немного голодными. В одном стакане помещается разовая порция еды. Если человек съест больше, есть риск растяжения желудка. 

 

 

Фото: File:GERD.png, BruceBlaus, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  От полноты в осенне-зимний период спасут овощи, фрукты, сухофрукты и ягоды
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Эндокринологи: анализ крови на холестерин можно сдавать не натощак
Врачи разработали новый способ лечения сердца после инфаркта
Жители Кузбасса жалуются на нехватку лекарств в больницах
В США умер человек, которому пересадили печень свиньи
Список запретных продуктов для россиян при изжоге: виноград, молоко, газировки, томаты, шоколад
Миф о белой горячке развеян: её стоит ждать через 48 часов после резкого отказа от алкоголя
Естественное повышение давления происходит утром: гипертоникам нужно принимать лекарства
Доставка пиццы в офис и её совместное поедание поможет коллегам лучше взаимодействовать