Желудок растягивается из-за обилия еды: нужно есть небольшими порциями

Медики в передаче «Жить здорово!» рассказали, как научиться меньше есть, и почему правильный рацион сделает человека счастливым.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что желудок отправляет сигналы в мозг о голоде и сытости. Как только человек поел, высвобождается глюкоза. Выбрать правильную порцию поможет понимание того, что желудок на самом деле небольшой. Достаточно съесть 250 грамм или выпить 250 мл жидкости, чтобы достичь чувства сытости.

Иммунолог Андрей Продеус призвал россиян не употреблять много пищи и вставать из-за обеденного стола немного голодными. В одном стакане помещается разовая порция еды. Если человек съест больше, есть риск растяжения желудка. 

 

 

Фото: File:GERD.png, BruceBlaus, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: искусственные сосуды - настоящее спасение для диабетиков
47-летней Заворотнюк запрещали рожать третьего ребенка
Жительнице Владивостока из-за мужа-тирана пришлось рожать на улице
Диабетикам, не имеющим противопоказаний, нужно регулярно заниматься спортом
Стресс и нагрузка в школе вызывают нервный тик или заикания у школьника в начале учебного года
ТОП-5 советов укрепления мужского здоровья: нужно отказаться от вредных привычек
Мушки перед глазами, светобоязнь, слезоточтение - может быть реакция на сильный стресс
Отказ от углеводов опасен: они нужны для поддержания энергии и физической активности