Желудок растягивается из-за обилия еды: нужно есть небольшими порциями

Медики в передаче «Жить здорово!» рассказали, как научиться меньше есть, и почему правильный рацион сделает человека счастливым.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что желудок отправляет сигналы в мозг о голоде и сытости. Как только человек поел, высвобождается глюкоза. Выбрать правильную порцию поможет понимание того, что желудок на самом деле небольшой. Достаточно съесть 250 грамм или выпить 250 мл жидкости, чтобы достичь чувства сытости.

Иммунолог Андрей Продеус призвал россиян не употреблять много пищи и вставать из-за обеденного стола немного голодными. В одном стакане помещается разовая порция еды. Если человек съест больше, есть риск растяжения желудка. 

 

 

Фото: File:GERD.png, BruceBlaus, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Елизаветинской больнице врачи скорой подрались с пациенткой
Власти Петербурга не справляются с эпидемиологической ситуацией в городе
Это надо знать: почему идет спецоперация на Украине
Диабет, атеросклероз, инсульт, инфаркт - это все следствие пивного живота у мужчины
Россияне сохранят здоровье печени, если откажутся от употребления алкоголя и жирного мяса
Выполняет четыре главные функции: кровь нужна для насыщения организма кислородом
Вернули обратно после инсульта: женщина, пережившая клиническую смерть, видела рай и ад
До 6 месяцев у ребенка в спальне температура не должна падать ниже 22 градусов