Желудок растягивается из-за обилия еды: нужно есть небольшими порциями

Медики в передаче «Жить здорово!» рассказали, как научиться меньше есть, и почему правильный рацион сделает человека счастливым.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что желудок отправляет сигналы в мозг о голоде и сытости. Как только человек поел, высвобождается глюкоза. Выбрать правильную порцию поможет понимание того, что желудок на самом деле небольшой. Достаточно съесть 250 грамм или выпить 250 мл жидкости, чтобы достичь чувства сытости.

Иммунолог Андрей Продеус призвал россиян не употреблять много пищи и вставать из-за обеденного стола немного голодными. В одном стакане помещается разовая порция еды. Если человек съест больше, есть риск растяжения желудка. 

 

 

Фото: File:GERD.png, BruceBlaus, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  3 фразы говорит человек при деменции: медленно думаю, теряю смысл разговора, не слушаю человека
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В России разработали прибор для засыпания
Недосып и пересып одинаково плохо влияют на здоровье человека
Эксперты: плохое питание может привести к психическим заболеваниям
В Бельгии раненая женщина провела шесть дней в запертой машине на жаре
В Латвии назревает кризис из-за дефицита врачей
В Монголии 16-летний подросток госпитализирован с подозрением на бубонную чуму
Названы неожиданные причины головной боли
Аллергикам нужно отказаться от сбора гербариев из опавшей листвы: в ней очень много плесени