Сомнолог Адиль уль-Хак Сон призвал отказаться от использования назального спрея на ночь, чтобы избавиться от заложенности носа во время простуды и выспаться.
Если человек не можете заснуть из-за заложенности носа, может возникнуть соблазн воспользоваться назальным спреем, но эксперт по сну советует избегать этого любой ценой. Специалисты рассказал, как можно облегчить дискомфорт.
В течение дня у человека беспокит насморк, но ночью заложенность носа ощущается еще сильнее, потому что в самых узких местах носа скапливается кровь, что приводит к расширению слизистой оболочки. Решить проблему можно, если приподнять голову, положив ее на большую подушку. Это уменьшает скопление крови в носу и заложенность носа. Облегчить дискомфорт можно, если поменять позу. Несмотря на то, что назальные спреи могут облегчить симптомы заложенности, их чрезмерное использование вызывает зависимость. Ощущение заложенности носа снижается при отказе от молочных продуктов и сахара. Во время простуды рекомендуется пить как можно больше теплой жидкости.
Фото: commons.wikimedia.org, Sackboy, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
