Холестерин снизится без таблеток, если вернуться к нормальному весу и отказаться от трансжиров

Доктор Александр Кузнецов перечислил способы снижения уровня холестерина без использования лекарств. Однако важно понимать, что назначенные врачом препараты нужно продолжать принимать, пишет «Газета.ру».

Со слов кардиолога, снизить показатели холестерина можно при помощи специальной диеты. В меню должны входить цельнозерновые злаки, клетчатка, овощи, фрукты, рыба, орехи, птица и молочные продукты. Также в рационе должно быть меньше красного мяса, сливочного масла, соли, сладостей и сладких напитков.

Для снижения уровня холестерина также необходимо каждый день уделять физической активности минимум полчаса. Рекомендуется отказаться от употребления алкоголя. Если у человека есть избыточная масса тела, то нужно похудеть. Холестерин увеличивается при гипотиреозе, диабете, чрезмерном потреблении быстрых углеводов и трансжиров. 

 

 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Новосибирские хирурги спасли пациента с болевым синдромом
Врач-терапевт назвала причины развития варикоза
Ученые создали новый метод диагностики нейродегенеративных заболеваний
Детей с близорукостью больше всего проживает в России, Южной Корее и Японии
Состав важнее предназначения: корм для квардоберов содержит огромное количество сахара
Защищает от преждевременного старения: ежедневно нужно съедать до 50 г клюквы
Самые крепкие и здоровые люди это те, у кого первая группа крови
Это заболевание трахеи проявляется одышкой и охриплостью голоса: это может быть рак