Холестерин снизится без таблеток, если вернуться к нормальному весу и отказаться от трансжиров

Доктор Александр Кузнецов перечислил способы снижения уровня холестерина без использования лекарств. Однако важно понимать, что назначенные врачом препараты нужно продолжать принимать, пишет «Газета.ру».

Со слов кардиолога, снизить показатели холестерина можно при помощи специальной диеты. В меню должны входить цельнозерновые злаки, клетчатка, овощи, фрукты, рыба, орехи, птица и молочные продукты. Также в рационе должно быть меньше красного мяса, сливочного масла, соли, сладостей и сладких напитков.

Для снижения уровня холестерина также необходимо каждый день уделять физической активности минимум полчаса. Рекомендуется отказаться от употребления алкоголя. Если у человека есть избыточная масса тела, то нужно похудеть. Холестерин увеличивается при гипотиреозе, диабете, чрезмерном потреблении быстрых углеводов и трансжиров. 

 

 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Нужно ли завтракать по утрам?
Верблюжье молоко поможет при диабете
Коронавирус каждые сутки поражает больше десяти тысяч петербуржцев
Ужасные последствия плотных перекусов перед сном: Поделился гепатолог
Причины набора веса осенью: мало жидкости, больше сладкого кофе, меньше фруктов и овощей
Косточка у большого пальца появляется из-за высоких каблуков и шпилек
ТОП-5 блюд для школьника: омлет, сырники, гречневая каша, овсянка, творог
Даже если удар был несильным при падении на льду, все равно нужно обратиться к травматологу