Врачи рассказали, сколько нужно спать людям разных возрастов

Известно, что отдых в ночное время очень важен. Маленькие дети не очень любят спать, у взрослых часто нет времени на то, чтобы полноценно выспаться, а пожилые люди часто страдают бессонницей.

Однако, медики напоминают, что полноценный сон — это основа хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

Как сообщает Правда.ру, специалисты утверждают, что с возрастом человеку нужно меньше времени на сон. Например, новорожденным нужно спать не менее 15 часов в сутки. Детям до пятилетнего возраста нужно спать не менее 11 часов в день. Детям от 5 до 13 лет специалисты советуют спать не менее 10 часов.

Подросткам же, уверены медики, хватить для сна 8-10 часов сна. Для полноценного сна взрослого человека достаточно менее 8 часов. А вот пожилые люди могут чувствовать себя комфортно и при 7 часах сна в сутки.

Стоит отметить, что эти рекомендации условны. Например, некоторым взрослым, указывают специалисты, которым для хорошего самочувствия достаточно и 7 часов сна.

Переизбыток сна, предупреждают врачи, также опасен и вреден для здоровья, как и его недостаток. Поэтому привычка «отсыпаться» на выходных может быть не очень полезная для здоровья.

Читайте также:  В Калининграде врача обязали вернуть стипендию за обучение

Фото: www.zastavki.com

Читайте также:

Детский сон по всем правилам

 

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках…

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Витамин D поможет в лечении туберкулеза
Специалисты выяснили, что может вызвать аллергию на мясо
Американские специалисты назвали способ предотвращения ранней смерти
В Нидерландах врач-репродуктолог тайно оплодотворил 49 женщин
Открытие: ожирение опасно для головного мозга
Кардиологи рассказали об эффективном способе омоложения сосудов
Лазареву понадобилась медицинская помощь за два дня до выступления
Бари Алибасов сдал анализы на психотропные вещества

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *