Врач перечислила эффективные способы укрепления иммунитета

В условиях пандемии коронавируса и распространения других вирусных инфекций очень важно укреплять иммунитет. О том, в как это сделать, рассказала аллерголог-иммунолог Екатерина Коротеева.

Повлиять на врождённый иммунитет невозможно, отметила специалист. Но можно укрепить адаптивный иммунитет. В первую очередь, этому способствует вакцинация. Также важно поддерживать здоровье ЖКТ. Некачественное питание может спровоцировать развитие проблем с кишечником.

Рекомендуется внести изменения в свой рацион. Не стоит злоупотреблять продуктами с большим количеством сахара, хлебобулочными изделиями и фастфудом, сообщает «МИР 24».

Также на иммунитет негативно влияют некоторые лекарственные препараты, в частности антибиотики.

Кроме того, нужно соблюдать режим сна, поддерживать водный баланс, гулять на свежем воздухе и выполнять физические упражнения.

Фото: pixabay. com

Быстрые новости от Медпульс.Ру в Telegram

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: самая полезная часть яблока - его семечки
4-ая ежегодная конференция, посвященная будущему медицины, пройдет в Петербурге
Пекарев передал медучреждениям Подмосковья краску
Врачи не могут добраться до пациентов из-за снежных завалов
Процесс старения непредсказуем: у кого-то может начать страдать сердце и сосуды, а у другого - кости
Не первопричина, но ускоряет поседение волос: психологический стресс плохо сказывается на волосах
Чувствительным людям советуют пить декаф, чтобы не испытывать побочки от кофеина
Неожиданная причина выпадения волос: если их больше 100 в день, то это могут быть последствия вируса