Витамин D принимать водиночку не рекомендуется: к нему нужно добавить магний и витамин К2

Кандидат медицинских наук Андрей Мартюшев-Поклад сообщил RT о правильном приеме витамина D. К нему нужно добавить еще пару элементов.

Со слов медика, витамин D необходим человеку для усвоения кальция. При избытке данного минерала есть риск для здоровья. Часто россияне также испытывают нехватку витамина К2 и магния. Именно с ними нужно сочетать прием витамина D.  

Витамин D является предшественником гормона кальцитриола, необходимого для качественной работы главного источника энергии в клетке — митохондрий. Дефицит витамина приводит к нарушениям в эндокринной, иммунной и нервной систем. Особенно важно восполнять нехватку витамина D в осенний период, когда световой день сокращается, что может привести к депрессии, обострению хронических заболеваний и инфекциям. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Adrian Wold — Woldo, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Боль в спине может быть предвестником ранней смерти у женщин
В Сиднее работает больница для кукол, которой уже более 100 лет
Диетолог рассказала, чем грозит отказ от сахара
Не пропустить инфаркт: патологию можно определить по потоотделению, боли в животе и нарушению речи
Избежать рецидива рака молочной железы помогает активный образ жизни и правильное питание
Популярная у россиян процедура не имеет научного подверждения: чистка сосудов не работает
Кожа будет эластичной, а кости прочные, если в менопаузу употреблять морковь, кофе, брокколи
Стрессовое обжорство пройдет, если положить в рот замороженную виноградину