Кандидат медицинских наук Андрей Мартюшев-Поклад сообщил RT о правильном приеме витамина D. К нему нужно добавить еще пару элементов.
Со слов медика, витамин D необходим человеку для усвоения кальция. При избытке данного минерала есть риск для здоровья. Часто россияне также испытывают нехватку витамина К2 и магния. Именно с ними нужно сочетать прием витамина D.
Витамин D является предшественником гормона кальцитриола, необходимого для качественной работы главного источника энергии в клетке — митохондрий. Дефицит витамина приводит к нарушениям в эндокринной, иммунной и нервной систем. Особенно важно восполнять нехватку витамина D в осенний период, когда световой день сокращается, что может привести к депрессии, обострению хронических заболеваний и инфекциям.
Фото: commons.wikimedia.org, Adrian Wold — Woldo, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
