Успех похудения зависит от объема воды, выпитого в день: это минимум 40 мл жидкости на 1 кг веса

Доктор Елена Козловская проинформировала «Газете.ру», как россияне могут похудеть с большей эффективностью. Для этого рекомендуется придерживаться нескольких правил, включая соблюдение водного баланса.

По словам диетолога, в процессе снижения веса человек должен выпивать по 40 мл воды на 1 кг желаемого веса. Важно понимать, что речь идет только о воде: чай, кофе, соки и другие напитки к этой категории не относятся. Если человек не стремится сбросить вес, то нужно потреблять 25-30 мл воды на 1 кг массы тела.

В течение часа позволительно выпивать в среднем 200-300 мл воды. При нормальном режиме питья человек вскоре замечает, что у него начали проходить отеки. В некоторых случаях исчезают мешки под глазами. Вечером лучше пить как можно меньше. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Николай Дроздов ушел из программы "В мире животных" из-за травмы
Диетолог рассказала, чем можно заменить мясо птицы
Итальянские врачи заявили, что COVID-19 теряет свою силу
Андрей Курпатов представил удобный инструмент для познания себя
Obesity: Исследование подтверждает, что утренние тренировки помогают быстрее похудеть
Наибольшая опасность аритмии: патология может спровоцировать инсульт
После 40 лет женщинам нужно обследовать сердце, если она страдает от депрессии
Рак толстой кишки развивается у тех, кто часто употребляет колбасы и сосиски