Американские исследователи: четкий режим дня способствует похудению

Для того, чтобы обрести стройную красивую фигуру, люди готовы на многое: одни сидят на строгих диетах, другие активно занимаются спортом. Однако, ученые считают, что есть еще один способ борьбы с лишним весом.

Как сообщает Правда.ру,  исследователи из США заявляют, что соблюдение четкого режима дня более эффективны в борьбе за красивую фигуру, чем спорт и диеты.

К данному выводу ученые пришли в результате эксперимента. В течение месяца группа участников исследования находилась в помещении без окон и часов, поэтому люди не знали, сколько времени. Никакой физической нагрузки у участников исследования не было. Ученые каждый день переносили для группы время, когда можно ложиться спасть, на несколько часов позже.

В результате исследователи определили, что, если биологический и «фактический» вечер совпадают, то организм человека каждый час сжигает больше жира, вне зависимости от количества съеденной пищи и без физической нагрузки.

На основании полученных данных ученые рекомендуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время и не нарушать свой биологический ритм.

Фото: healthsfitness.com

Читайте также:

Городской шум приводит к лишним килограммам

Читайте также:  Исследователи: диабетика не нужно часто измерять уровень сахара

Заниматься спортом нужно!

Пытаетесь сбросить вес? Похудение без диеты

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+…

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Сидение по ночам с лампой вызывает остеопороз и расстройство иммунитета
Горький вкус сладкого сахара: Почему это вредно?
Россия в рейтинге здоровья находится на уровне африканских стран
Американские исследователи разработали вакцину против болезни Альцгеймера
В Орле пресекли продажу медицинских справок
Детскую больницу в Саратове проверят после сообщения о червях в еде
Пить чай и кофе в самолете опасно для здоровья
ВОЗ: 93% детей мира дышат загрязненным воздухом

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *