Доктор Алексей Кабанов проинформировал изданию «РИА Новости» о полезных продуктах, способных снизить уровень тревожности.
Со слов диетолога, эмоциональные срывы могут указывать на дефицит магния в организме, который необходим для стабилизации нервной системы. Магний содержится в цельнозерновом хлебе, а также хлебе из ячменя, ржи и пшеницы.
Рекомендуется также включить в меню тыквенные семечки, тофу, авокадо, богатый ненасыщенными жирами, которые положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Тофу также содержит белок, помогающий в процессе усвоения микроэлементов. Темный шоколад является одним из лучших источников магния. Напомним, ранее медики раскрыли пользу белой и красной рыбы.
Фото: commons.wikimedia.org, Fructibus, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
