Диетолог Рустем Садыков перечислил пять продуктов, которые помогут улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта и снизить риски развития гастрита и других заболеваний, пишет «АИФ».
Со слов гастроэнтеролога, раздражения слизистой можно избежать, если добавить в свой рацион овсяную кашу, травяные отвары, картофельное пюре, кисель и рисовую кашу. Если человек отдает предпочтение овсянке, её нужно готовить либо на воде, либо на молоке с низким содержанием жира.
При варке риса рекомендуется использовать больше воды, чтобы получилась «каша-размазня». Кисель из фруктов и ягод способен обволакивать слизистую желудка, защищая от повреждений. Льняной кисель считается лучшим. Пюре из картофеля готовится без специй.
Фото: commons.wikimedia.org, Slastic.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
