ТОП-4 правила сохранения зрения: больше антиоксидантов, отказ от курения, ношение очков

Медики поликлиники №43 Уфы перечислили правила, которых стоит придерживаться, чтобы сохранить здоровье глаз. Многие сегодня активно пользуются компьютерами и другими гаджетами, что негативно влияет на качество зрения.

Со слов врачей, сохранить здоровье глаз поможет регулярное посещение офтальмолога. Это нужно для профилактики заболеваний органов зрения. В солнечную погоду рекомендуется носить темные очки для защиты глаз от ультрафиолетового излучения.

Кроме этого, улучшить зрение и не допустить снижения его остроты поможет отказ от курения. Важно также правильно питаться, ведь глазам нужны витамины и микроэлементы, поступающие из пищи. В рационе должно быть достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов. Необходимо следить за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, пишет UfaTime. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, ROTFLOLEB, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи создали уникальный полезный йогурт
42 тысячи детей с диабетом первого типа могут стать инвалидами
В Китае специалисты пересадили обезьяне человеческий ген
Врачи предупредили десантников об опасности купания в фонтанах
Малышева заявила о незаразности бессимптомных носителей COVID-19
Упражнения для поддержания лимфатической системы в норме
Первые сигналы вируса Коксаки: высокая температура, диарея, рвота и мышечная боль
Рацион хуже всего у тех, кто пьет пиво, а не вино или крепкий алкоголь