Доктор Татьяна Мещерякова перечислила «Известиям» три основные ошибки, которые часто допускают люди, желающие срочно похудеть к Новому году. Чаще всего используется резкое ограничение потребляемых калорий.
Со слов диетолога, многие люди потребляют ежедневно по 1000-1200 ккал, чтобы сбросить к 31 декабря лишние килограммы, но этот метод крайне опасен для здоровья. Резкое сокращение калорийности может привести к гормональному сбою, заболеваниям ЖКТ и иммунным патологиям.
Специалист в области здорового питания призвала не переходить на несбалансированные диеты. Они только вызывают стресс. Как только человек перестанет так питаться, лишние килограммы вернутся. Рекомендуется избегать ненормированных тренировок перед Новым годом. Перенапряжение может вызывать нарушение нервно-мышечной проводимости и эмоциональное выгорание.
Фото: unsplash.com/photos/NKase2HvnsI Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Désirée Fawn thatdesiree, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
