Сохранить здоровье психики россиян помогает сон, длящийся не менее 7 часов

Специалисты уфимской государственной больницы №5 перечислили факторы, негативно влияющие на психологическое здоровье человека. Об этом информирует издание UfaTime.

Ментальное здоровье россиян ухудшается на фоне быстро меняющихся социальных условий. Также на психику негативное действие оказывают психологическое и физическое насилие, проблемы в быту и напряженный рабочий график.

Сохранить здоровье психики помогает в первую очередь сон. Человеку необходимо ежедневно спать не менее 7 часов. Время может варьироваться от индивидуальных особенностей. Важно следить за питанием: меню должно быть сбалансированным. Ежедневно рекомендуется гулять пешком, общаться с друзьями и родственниками. Если выражение чувств и эмоций близким не помогает, стоит обратиться к специалисту. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Peter van der Sluijs, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Китае зафиксирован случай заражения человека птичьим гриппом
Итальянские врачи заявили, что COVID-19 теряет свою силу
Архангельск не справляется ни с пандемией, ни с вакцинацией
Женщина с двумя матками столкнулась с беременностью двойней
Дневной сон приносит пользу при одном условии: спать нужно не дольше 15-20 минут
Пожилой возраст сопряжен с повышенным риском артроза, остеопороза и грыж
Развеян популярный миф об авитаминозе осенью: человеку всегда не хватает витаминов
Снизить жировую массу тела поможет тыква, которая также регулирует уровень холестерина