Сахарный диабет появится, если не контролировать питание и не заниматься физической нагрузкой

Кандидат медицинских наук Наталья Тананакина  напомнила россиянам об опасности диабета, поскольку первые симптомы заболевания совершенно незаметны, пишет «РИАМО».

Как утверждает эндокринолог, заподозрить сахарный диабет можно по нескольким признакам. У больного постоянно появляется чувство жажды, частые позывы к мочеиспусканию, особенно по ночам, сухость во рту, повышение аппетита, потеря веса. Для профилактики необходимо следить за весом и уровнем глюкозы в крови.

Скачки уровня сахара в крови приводят к нарушению работы сердца, почек, зрения, сосудов и нервов. Избежать диабета 1-го типа сложно, он чаще всего бывает генетическим. Если придерживаться здорового образа жизни, то риск диабета II типа будет минимальным. Медик советует уделять умеренным физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. В меню должны быть цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и нежирные белки. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Pit1233, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Минздрав планирует повысить минимальный возраст продажи крепкого алкоголя
Исследователи: нетрадиционная ориентация опасна для здоровья
В Индии пациент умер после операции по пересадке волос
В Самаре призвали облегчить работу медиков ковидных госпиталей
Суперпродукт для мужчин: в рационе должны быть тыквенные семечки и тыква
Проблемы с кожей и волосами после отмены контрацептивов возвращаются из-за гормонов
Это происходит не со всеми, кто бросает курить: набор веса происходит из-за стресса
Противозачаточные стали безопаснее и теперь не приводят к образованию тромбов