Самый важный прием пищи это завтрак: его отсутствие нарушает пищеварение

Доктор Маргарита Королева призвала россиян не отказываться от завтрака. Первый прием пищи за день играет важнейшую роль в процессе пищеварения, сообщает НСН.

Как утверждает диетолог, организм человека продолжает работать даже ночью, в результате чего тратит весь запас энергии. Его необходимо восполнить после пробуждения. Если отказаться от завтрака, то процесс обмена веществ сильно замедлится, что приведет к избыточной массе тела.

Рекомендуется употреблять пищу в первый час после пробуждения. Процесс метаболизма в таком случае будет запущен на сутки вперед. Эксперт призвала россиян составлять меню и рацион так, чтобы за день у человека было 4-6 приемов пищи. Для завтрака подойдут зерновые каши с ягодами, орехами и фруктами, омлет, котлета с овощами и зерновой хлеб с авокадо. 

 

 

Фото: Toasted tomato, avocado, cucumber & hummus sandwich, Jennifer from Vancouver, Canada, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Испанские исследователи: выявлены полезные свойства стебля банана
"Боярышник" будет продаваться по цене водки
Почки могут отказать на второй неделе с момента заражения COVID-19 при тяжелой форме
Зубной камень не появляется, если качественно чистить зубы, используя нить и ирригатор
Вся правда о плоскостопии: суставы и мышцы могут деформироваться и вызывать боль
Потеряла память после родов: жительница США родила тройню и забыла об этом
Опасно для здоровья: моющие средства с фосфатам нужно использовать только в перчатках
Помогает ли интерферон: он неэффективен при заболевании вирусами гриппа и парагриппа