Работают не только ноги, но и сердце и легкие: нужно каждый день ходить по ступенькам

Доктор Грант Шехян проинформировал NEWS.ru, почему стоит отказаться от поездок на лифте и вместо этого подниматься по ступенькам пешком. Дело в том, что такая нагрузка улучшает здоровье сердца.

Со слов кардиолога, сердце считается самой главной мышцей в организме человека, и она тоже нуждается в тренировке. Подъем и спуск по лестнице способствуют укреплению мышц во всем теле. Первые результаты человек заметить уже через три-четыре недели: появляется прилив бодрости, уходит слабость и сонливость.

Специалист Государственного университета просвещения отметил, что ходьба по ступенькам тренирует и легкие. Такой вид физической активности положительно влияет на здоровье сосудов. Общая выносливость организма увеличивается с подъемом по ступенькам, а объем жира снижается. До пятого этажа может дойти каждый: это всего 10 лестничных маршей. 

 

 

Фото:   unsplash.com/photos/RtunROmV4DY, Samuel Zeller, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Европейцы "перепили" русских
Исследователи: люди в состоянии болезни думают о сексе
Хабаровский край пытаются защитить от африканской чумы свиней
За 2023 год 5 тысяч детей заболело зокрью
Нужно хорошо высыпаться: облегчить состояние при смене сезона помогает сон
Онкологию у мужчины год принимали за инфекцию: редкая форма рака проявилась шишками на теле
Снижене когнитивных способностей зависит от наличия сахарного диабета 2 типа
Избежать похмелья на Новый год можно, если не смешивать напитки и пить воду