Прогулка по 1 часу в день снижают риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний

Специалисты из Великобритании на протяжении 13 лет следили за медицинскими данными 500 тысяч человек и за их физической активностью. В результате они установили, что часовая прогулка каждый день может продлить жизнь на несколько лет.

В работе экспертов из Кембриджского университета говорится, регулярные пешие прогулки, длящиеся от одного часа, помогают снизить риски развития сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Умеренный тип ходьбы положительно влияет на здоровье, если гулять не менее пяти раз в неделю. Эксперты рекомендуют начинать новую здоровую привычку с 15-20-минутной прогулки, а потом увеличивать продолжительность до часа в день. Темп прогулки должен быть удобным и комфортным. 

 

 

Фото:  unsplash.com/photos/9Dh40gnWHS4 Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Christian Joudrey cjoudrey, reative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Калифорнийский университет: депрессия и тревожность приводят к серьезным болезням
В шампунях обнаружены опасные для здоровья химикаты
У Джастина Бибера диагностировали болезнь Лайма
Зубы болят при движении: это не стоматологические проблемы, а стенокардия
При потере волос нужно сдать анализы на гормоны, железо, хром и магний
В 3 граммах замороженного болгарского перца содержится суточная норма витамина C
Бумажная книга со спокойным сюжетом ускоряет засыпание по вечерам
Сохранить стройность можно, если исключить из меню колбасу, мороженое, сахар и фастфуд