Эксперт Акулина Бахтурина проинформировала «Газете.ру», какими видами спорта рекомендуется заниматься после 50 лет. Рекомендуется для начала проконсультироваться с врачом.
Со слов тренера, с возрастом самочувствие и настроение, особенно у женщин, может меняться на фоне гормональных изменений. Все дело в том, что эластичность мышц и связок ухудшается. После 50 лет нужно уделять время спорту, чтобы поддерживать работу опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов.
Для поддержания физической формы рекомендуется заниматься плаваньем, растяжкой йогой или танцами. Особенно это касается людей, которые не занимались ранее спортом. Большую осторожность нужно проявить, если человек решил заняться тренировками с дополнительными весами. Суставы должны быть здоровыми. То же самое касается и прыжков и использования батутов. Важно подобрать квалифицированного тренера.
Фото: commons.wikimedia.org, Todtanis, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported licens
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
