Доктор Дмитрий Симкин рассказал россиянам, как отдых по вечерам может негативно сказаться на качестве сна. Об этом пишет «Газета.ру».

По утверждению остеопата, человек не высыпается и чувствует усталость на утро, даже если лег спать вовремя, потому что вечерний отдых был в неправильной позе. Тело должно находиться в правильном положении, чем бы человек ни занимался.

Чтобы сон был качественным, не стоит «подпирать» спинку кровати, лежать головой на подлокотнике дивана, а также использовать слишком высокую подушку. Если шея сильно изогнута, есть риск образования грыж и протрузий. Деформация позвоночника приводит к головной боли, онемению конечностей, усталости. Вечером лучше прогуляться по свежему воздуху, послушать спокойную музыку и отказаться от чтения новостей. 

 

 

Фото: No machine-readable source provided. Own work assumed (based on copyright claims), No machine-readable author provided. Chensiyuan assumed (based on copyright claims), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Service Unavailable

The server is temporarily unable to service your request due to maintenance downtime or capacity problems. Please try again later.

Additionally, a 503 Service Unavailable error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request.