Поправиться после 30 легко: нужно каждый день заниматься физической активностью

Доктор Регина Ахуньянова назвала UfaTime главную причину набора веса после 30 лет. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо регулярно заниматься физической активностью.

Дело в том, что после 30 лет организм начинает терять мышечную массу, и с каждым годом все быстрее. Вместо мышц накапливается жировая масса. Физические тренировки помогут замедлить этот естественный процесс.

Всем, кому за 30, стоит также следить за своим рационом питания. За счет замены мышц жиром человек в период между 35 и 55 годам может набрать 10 килограммов лишнего веса. Напомним, ранее врачи призвали отказаться от жестких и изнуряющих диет, чтобы похудеть к Новому году. Жесткие ограничения в питании могут стать причиной набора лишнего веса после возвращения к привычному рациону. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Амумаморген, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Самарской области пенсионеры платили "дань" главврачу больницы
В Салавате трое детей отравились семенами ядовитого растения
Негативные последствия сидячего образа жизни
Лучшим средством от стресса является темный шоколад: в нем должно быть не менее 70% какао
Физическая активность и правильное питание могут защитить от риска развития пневмонии
Вовремя обнаружить опухоль поможет стоматолог при регулярном осмотре
Медик должен доказать, что конкретный продукт вызывает у ребенка аллергию
Продлить жизнь на 11 лет можно за счет прогулок по 2,5 часа каждый день