Побыть наедине с собой: стресс в новогодние праздники снижается благодаря уединению

Американские специалисты рассказали, как снизить уровень стресса в праздничные дни зимой, пишет «Газета.ру» со ссылкой на OSU.

Эксперты из Университета штата Огайо утверждают, что зимние праздники вызывают не только радость, но и повышают уровень стресса у большинства людей. Опрос показал, что почти половина респондентов не может найти время, чтобы побыть наедине с собой в эти дни (46 процентов). 56% опрошенных отметили, что возможность побыть в одиночестве помогает им для укрепления психического здоровья.

Эмоциональное состояние человека действительно зависит от того, может ли он побыть в одиночестве. Ученые призвали выкраивать время на уединение в праздничные дни: хватит даже нескольких минут. В это время не стоит ни с кем контактировать и использовать для связи телефон. Нервная система благодаря такой паузе успокаивается, передавая соответствующие сигналы в тело. Индивидуальный досуг включает прогулку по парку или поход в кино.

 

 

Фото: pxhere.com/en/photo/1361960, Unknown author, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи рассказали, чем опасны лекарства от изжоги
Исследователи: большинство людей перед смертью не страдают от боли
В Южной Кореи врач сделал аборт не той пациентке
Заедать стресс ужасная ошибка: Предупреждает невролог
Врач Фетисова: витамин Д восполняет недостаток света зимой
Зубы болят при движении: это не стоматологические проблемы, а стенокардия
Осенний набор против гриппа и простуды: облепиха, хурма, инжир, клюква, гранат
Слизистая желудка страдает от употребления энергетиков, потому что они снижают кислотность