Осенний набор против гриппа и простуды: облепиха, хурма, инжир, клюква, гранат

Доктор Елена Островская проинформировала о важности употребления в пищу некоторых продуктов в осенне-зимний период, чтобы укрепить иммунитет и защититься от вирусов, пишет издание RT.

Со слов эндокринолога, в осеннем рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты, ягоды и овощи, потому что они насыщены клетчаткой и витаминами. Особенно пользу приносит гранат, который улучшает здоровье кожи, укрепляет сердечно-сосудистую систему, замедляет старение.

Также в меню должна быть клюква, которая за счет антиоксидантов и полифенолов также сохраняет молодость, оказывает противомикробное и противовоспалительное действия. Клюкву стоит добавить к йогурту или творогу. Инжир положительно влияет на кровяное давление, здоровье сердца и сосудов. Хурма, в которой много витамина C, осенью поможет справиться с простудой и укрепить иммунитет, как и облепиха. 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/calliope/105358787/in/photostream, Muffet, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Великобритании девушка узнала о беременности после родов
Причина, не позволяющая бросить курение: Рассказал психолог
В Петербурге количество заболеваний сифилисом превысило средних уровень по РФ
Достаточно добавить в рацион один продукт, чтобы иммунитет был всегда сильным
Уровень воспаления в организме падает при занятиях спортом и контрастном душе
Избежать головных болей и напряжения можно при помощи гимнастики на работе
Рак кожи характеризуется появлением новой родинки или изменением цвета и формы существующей
ТОП-5 продуктов, насыщенных витамином D: желток, печень, скумбрия, лосось и сельдь