Новый вид интервального голодания для похудения приводит к дефициту витаминов

Диета, предусматривающая один прием пищи в день, это тип интервального голодания, при котором человек потребляет все калории, потребляемые в течение дня, всего за один прием пищи в любое время суток, но предпочтительно в течение одного часа.

Создавая дефицит энергии, такой рацион питания может привести к потере веса. Люди, придерживающиеся этой диеты, потребляют очень мало калорий, поскольку они ограничивают себя только одним приемом пищи в день. Согласно исследованию, опубликованному NIH в 2018 году, данный вид периодической разгрузочной диеты может помочь сбросить от 7 до 11 килограммов за 12 недель

Несмотря на потенциальную пользу, диета сопряжена с рядом рисков. Например, при таком питании может произойти дефицит питательных веществ, что сказывается на здоровье. Многие люди не могут соблюдать диету в течение более чем недели из-за жесткого графика. В зависимости от рекомендованных периодов голодания человек может чувствовать усталость, головокружение, раздражительность. При таком голодании человек может потерять не только жировую массу тела, но и мышечную. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, User Paulnasca on en.wikipedia, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Сон помогает справиться с болезнями
Британские врачи: какие изменения с кожей говорят о развитии диабета
Врач рассказал, как не заразиться COVID-19 от заболевшего члена семьи
Во Владимирской области нарастает напряжение из-за антиковидных ограничительных мер
Негативные последствия сидячего образа жизни
Распространенная ошибка при измерении температуры тела: подмышка не подходит для этого
От усталости до депрессии: сложно быстро диагностировать рассеянный склероз
Жировая болезни печени проявляется частыми пробуждениями по ночам