Эксперты назвали привычки, которые продлевают жизнь.
Специалисты университета Бергена провели исследование, результаты которого позволяют определить, какие продукты могут способствовать увеличению продолжительности жизни.
Для долгой жизни ученые рекомендуют употреблять в пищу орехи, зерновые продукты и свежие овощи. Одновременно следует ограничить потребление сосисок и колбас. Это выводы, сделанные на основе эксперимента, в котором приняли участие более 467 тысяч человек. Исследование подтвердило, что пищевые привычки действительно влияют на продолжительность и качество жизни.
Кроме того, отказ от соли, избегание излишнего потребления сахара, жирной и жареной пищи, а также избавление от пустых углеводов, таких как белый хлеб, сладости и булочки, также являются полезными факторами. Согласно сообщению от PubMed, следуя правильному рациону питания, отказываясь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также занимаясь спортом и обеспечивая себе качественный сон, можно в среднем продлить жизнь на восемь лет.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
