Никакого ожирения при употреблении пищи с гликемическим индексом до 40: висцеральный жир уйдет

Доктор Наталья Таныгина проинформировала изданию «Газета.ру», как человек может избавиться от скрытого ожирения. Все дело в уровне инсулина в крови. Для начала нужно наладить питание.

По словам эндокринолога, скрытая форма ожирения будет постепенно проходить, если человек начнет ограничивать себя в потреблении легкоусвояемых углеводов. Избыток инсулина развивается именно из-за такого питания.

Висцеральное или абдоминальное ожирение образуется в случае, когда вес не соответствует норме, но при этом внешне избыток жира не заметен. Дело в том, что он прячется во внутренних органах. Инсулин стимулирует увеличение жировой ткани, от чего жир не расщепляется. Обратить процесс вспять помогут перловая крупа, инжир, огурцы, помидоры, ягоды, горький шоколад, морковь, капуста. Также в меню стоит включить чернослив, курагу, яблоки и молочные продукты. ГИ продуктов не должен превышать 40. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Steffeb heinz (caronna), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В новогодние праздники 12 тысяч россиян погибли от алкоголя
Бутилированная вода поможет сохранить здоровье россиян
Ночью нужно спать: при нехватке сна страдает сердце и сосуды, что опасно инсультом и инфарктом
ТОП-5 блюд для защиты слизистой желудка от болезней: овсянка, рисовая каша, пюре, травяные отвары
Опасность сладкой выпечки и чипсов заключается в трансжирах, поражающие кишечник
Инфекция, уничтожающая мозг: риск менингита увеличивается при посещении бассейна
Пост помогает снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы
Двух бокалов на Новый год будет достаточно: избыток алкоголя приводит к проблемам с сердем