Никакого ожирения при употреблении пищи с гликемическим индексом до 40: висцеральный жир уйдет

Доктор Наталья Таныгина проинформировала изданию «Газета.ру», как человек может избавиться от скрытого ожирения. Все дело в уровне инсулина в крови. Для начала нужно наладить питание.

По словам эндокринолога, скрытая форма ожирения будет постепенно проходить, если человек начнет ограничивать себя в потреблении легкоусвояемых углеводов. Избыток инсулина развивается именно из-за такого питания.

Висцеральное или абдоминальное ожирение образуется в случае, когда вес не соответствует норме, но при этом внешне избыток жира не заметен. Дело в том, что он прячется во внутренних органах. Инсулин стимулирует увеличение жировой ткани, от чего жир не расщепляется. Обратить процесс вспять помогут перловая крупа, инжир, огурцы, помидоры, ягоды, горький шоколад, морковь, капуста. Также в меню стоит включить чернослив, курагу, яблоки и молочные продукты. ГИ продуктов не должен превышать 40. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Steffeb heinz (caronna), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Синдром сухого глаза опасен для тех, кто не употребляет орехи, рыбу и другие жирные продукты
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи ищут гены психических расстройств
Вспышка коронавируса достигнет пика во второй половине февраля
Китайские врачи доказали бесполезность йогурта
Вспомнить все по запаху: эфирные масла способны вернуть память и улучшить концентрацию
Пить нужно вместе с антибиотиками: пробиотики, пребиотики и метабиотики
Паленая спиртная продукция провоцирует сильное похмелье: покупать только в проверенных местах
Осеннее облысение у женщин связано с повышенным уровнем стресса и снижением витамина D
Они присутствуют в бытовой химии, пластиковых упаковках: химикаты влияют на качество отдыха ночью