Никакого ожирения при употреблении пищи с гликемическим индексом до 40: висцеральный жир уйдет

Доктор Наталья Таныгина проинформировала изданию «Газета.ру», как человек может избавиться от скрытого ожирения. Все дело в уровне инсулина в крови. Для начала нужно наладить питание.

По словам эндокринолога, скрытая форма ожирения будет постепенно проходить, если человек начнет ограничивать себя в потреблении легкоусвояемых углеводов. Избыток инсулина развивается именно из-за такого питания.

Висцеральное или абдоминальное ожирение образуется в случае, когда вес не соответствует норме, но при этом внешне избыток жира не заметен. Дело в том, что он прячется во внутренних органах. Инсулин стимулирует увеличение жировой ткани, от чего жир не расщепляется. Обратить процесс вспять помогут перловая крупа, инжир, огурцы, помидоры, ягоды, горький шоколад, морковь, капуста. Также в меню стоит включить чернослив, курагу, яблоки и молочные продукты. ГИ продуктов не должен превышать 40. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Steffeb heinz (caronna), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Германия выделит 12 млн евро на модернизацию на Госпиталя для ветеранов войн
Исследователи: экстремальная музыка не опасна для психики
Врач объяснил, почему пиво опасно для здоровья
В Петербурге количество заболеваний сифилисом превысило средних уровень по РФ
ТОП-2 напитка, которые можно позволить себе после 60: это вино и кофе
Мужчина рискует заболеть диабетом, простатитом и раком простаты, если ест много сосисок
Никаких голодовок перед Новым годом: эффективное похудение предусматривает наличие спорта
Срочно к врачу: это может быть диабет, если снижается зрение, а во рту появилась сухость