Эксперт Красногорской больницы Екатерина Сысоева рассказала, как россияне могут эффективно похудеть к Новому году и остаться в форме после окончания праздников, пишет «РИАМО».
По утверждению терапевта, многие пытаются сбросить пару лишних килограммов к Новому году, до которого осталось чуть больше месяца. Для этого не нужно изнурять себя жесткими диетами. Достичь желаемого можно, если тратить больше калорий, чем потребляется.
Для этого нужно увеличить физическую активность, к примеру, проходить ежедневно не более 10 тысяч шагов. Утро нужно начинать с легкой гимнастики. Чтобы сжечь лишние калории и укрепить мышцы, не стоит забывать о спорте. При этом важно понимать, что голодать ни в коем случае нельзя: 3 основных приема пищи и пара перекусов из белка — лучший подход в этом вопросе. Ранее медики рассказали, как правильно худеть после 40 лет.
Фото: File:Liu_flying.JPG, Сидик из ПТУ, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
