Доктор Валерия Мошняцкая раскрыла россиянам способы избежать осенней хандры, упадка сил и апатии. Для этого достаточно занять себя любимым делом и хобби.
Со слов медицинского психолога, на фоне уменьшения количества солнечного света с наступлением холодов и осенней поры человек начинает чувствовать ухудшение настроения. Адаптация пройдет проще, если повысить уровень серотонина, гормона счастья.
Кроме хобби, улучшить настроение в осенний период года может ароматерапия. Идеально подойдут эфирные масла лаванды, бергамота и цитрусовых. Чувство усталости и сонливости пройдут, если попробовать светотерапию. Некоторые лампы способны имитировать солнечный свет. Не стоит забывать о физической активности, прогулках на свежем воздухе и творчество.
Фото: commons.wikimedia.org, Scouten, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
