Настроение улучшится: серотонин осенью поддерживается благодаря хобби и ароматерапии:

Доктор Валерия Мошняцкая раскрыла россиянам способы избежать осенней хандры, упадка сил и апатии. Для этого достаточно занять себя любимым делом и хобби.

Со слов медицинского психолога, на фоне уменьшения количества солнечного света с наступлением холодов и осенней поры человек начинает чувствовать ухудшение настроения. Адаптация пройдет проще, если повысить уровень серотонина, гормона счастья.

Кроме хобби, улучшить настроение в осенний период года может ароматерапия. Идеально подойдут эфирные масла лаванды, бергамота и цитрусовых. Чувство усталости и сонливости пройдут, если попробовать светотерапию. Некоторые лампы способны имитировать солнечный свет. Не стоит забывать о физической активности, прогулках на свежем воздухе и творчество. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Scouten, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
У жителя Массачусетса в глазах появились "пончики" после приема огромной дозы виагры
Британские исследователи: сидячий образ жизни убивает каждого десятого человека
Эксперты рассказали о напитках, снижающих давление
Как едой купировать последствия стресса
Воспитание вкуса: детям вместо снеков и чипсов нужно покупать овощи, фрукты и ягоды
Возрастные болени не наступят, если заниматься спортом 5 раз в неделю и употреблять рыбу
Колоректального рака можно избежать, если отказаться от красного мяса и алкогольных напитков
ВИЧ напоминает симптомы гриппа: температура, головная боль, усталость, боль в мышцах