Настроение сразу улучшится: нужно есть тыкву, потому что она повышает уровень серотонина

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина перечислила положительные свойства тыквы. Продут не только полезен для физического здоровья, но для психологического, потому что тыква поднимает настроение, пишет «РИАМО».

Как утверждает эндокринолог, растение за счет триптофана в составе способно поднять уровень энергии. Триптофан улучшает качество сна и способствует выработке серотонина, гормона счастья. Врачи советуют употреблять тыкву тем, кто борется с депрессией и хандрой.

Тыква богата клетчаткой, что улучшает обмен веществ и на уровень сахара в крови. Взрослому здоровому человеку рекомендуется употреблять не более 200-300 граммы тыквы, детям — до 100 грамм. Если превышать данные порции, есть риск, что кожа обретет желтушный цвет. Избыток тыквы в меню чреват газообразование, проблемами с пищеварением и диареей. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, George Chernilevsky. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Эксперты оценили качество питьевой воды в разных странах
Создана альтернатива статинам без побочных эффектов
Здоровье беременной Маркл вызвало беспокойство
Госпредприятие отпускало ярославским льготникам просроченные лекарства
За последние сутки в Петербурге от COVID-19 скончались еще 22 человека
Раскрыта опасность гаджетов в постели: бактерии не ползут к человеку, если телефон лежит рядом
Лежачее и сидячее положение тела приводит к раку, инсульту, инфаркту, остеопорозу и депрессии
Замедлить старение кожи можно, если отказаться от трансжиров, избытка сладостей и сигарет