Настроение сразу улучшится: нужно есть тыкву, потому что она повышает уровень серотонина

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина перечислила положительные свойства тыквы. Продут не только полезен для физического здоровья, но для психологического, потому что тыква поднимает настроение, пишет «РИАМО».

Как утверждает эндокринолог, растение за счет триптофана в составе способно поднять уровень энергии. Триптофан улучшает качество сна и способствует выработке серотонина, гормона счастья. Врачи советуют употреблять тыкву тем, кто борется с депрессией и хандрой.

Тыква богата клетчаткой, что улучшает обмен веществ и на уровень сахара в крови. Взрослому здоровому человеку рекомендуется употреблять не более 200-300 граммы тыквы, детям — до 100 грамм. Если превышать данные порции, есть риск, что кожа обретет желтушный цвет. Избыток тыквы в меню чреват газообразование, проблемами с пищеварением и диареей. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, George Chernilevsky. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи: регулярное употребление кефира продлевает жизнь
Исследователи выяснили, почему мозг дает сбои, запоминая устную речь
Россияне рассказали, что больше всего их раздражает в коллегах
Врачи разработали новый способ лечения сердца после инфаркта
Стоимость стоматологических услуг в РФ увеличится на 30% к Новому году
Гиалуроновая кислота применяется теперь в лечении рубцов и шрамов после акне
Оценить риск артрита можно благодаря одному генетическому анализу
Антирейтинг зимней обуви: угги, тканевые кеды и ботинки на каблуках