Настроение сразу улучшится: нужно есть тыкву, потому что она повышает уровень серотонина

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина перечислила положительные свойства тыквы. Продут не только полезен для физического здоровья, но для психологического, потому что тыква поднимает настроение, пишет «РИАМО».

Как утверждает эндокринолог, растение за счет триптофана в составе способно поднять уровень энергии. Триптофан улучшает качество сна и способствует выработке серотонина, гормона счастья. Врачи советуют употреблять тыкву тем, кто борется с депрессией и хандрой.

Тыква богата клетчаткой, что улучшает обмен веществ и на уровень сахара в крови. Взрослому здоровому человеку рекомендуется употреблять не более 200-300 граммы тыквы, детям — до 100 грамм. Если превышать данные порции, есть риск, что кожа обретет желтушный цвет. Избыток тыквы в меню чреват газообразование, проблемами с пищеварением и диареей. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, George Chernilevsky. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Опасность путешествия в Африку заключается в заражении инфекциями через укус комара
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Европейцы "перепили" русских
Дима Билан перенес сложную операцию на ноге
В Австралии домашний олень убил хозяина
50-летняя Татьяна Буланова продемонстрировала стройную фигуру в бикини
За полгода в РФ из-за грубых нарушений закрыли 87 пластических клиник
Пластик в человеке: теперь не только в сосудах и кишечнике, но и в головном мозге
Диабетикам этот безобидный продукт может нанести вред: круглый, шлифованный и белый рис
Омолаживающая каша: в рацион рекомендуется добавить овсяную и гречневую каши