Настроение сразу улучшится: нужно есть тыкву, потому что она повышает уровень серотонина

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина перечислила положительные свойства тыквы. Продут не только полезен для физического здоровья, но для психологического, потому что тыква поднимает настроение, пишет «РИАМО».

Как утверждает эндокринолог, растение за счет триптофана в составе способно поднять уровень энергии. Триптофан улучшает качество сна и способствует выработке серотонина, гормона счастья. Врачи советуют употреблять тыкву тем, кто борется с депрессией и хандрой.

Тыква богата клетчаткой, что улучшает обмен веществ и на уровень сахара в крови. Взрослому здоровому человеку рекомендуется употреблять не более 200-300 граммы тыквы, детям — до 100 грамм. Если превышать данные порции, есть риск, что кожа обретет желтушный цвет. Избыток тыквы в меню чреват газообразование, проблемами с пищеварением и диареей. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, George Chernilevsky. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Суперчемпионы по содержанию селена: почки, тунец и бразильский орех
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В России проведут всеобщее йодирование соли
У подростков, пропускающих завтрак, может развиться ожирение
Медики РФ ожидают тройную эпидемию вирусов в этом сезоне
В Минздраве поддержали идею ввести в каждую школу должность медсестры
Сухая кожа в холода может привести к атопическому дерматиту: нужно правильно питаться и пить воду
Донорство зависит от пола: ежегодно женщины могут сдавать кровь не более четырех раз
Спасательного круга на животе не будет, если женщинам приседать, а мужчинам отжиматься
Многие даже половину нормы не потребляют: клетчатка поможет работе кишечника