Напитки от простуды и гриппа зимой: отвар шиповника, вода, чай с ромашкой, кефир

Доктор Людмила Денисенко перечислила напитки, способные в осенне-зимний период повысить иммунитет россиян, чтобы защититься от гриппа и ОРВИ, пишет «КП».

В разгар сезона простуд важно поддерживать свой организм витаминами и минералами. Рекомендуется включить в ежедневный рацион некоторые полезные напитки. Важно употреблять достаточное количество воды: она улучшает пищеварение, предотвращает дискинезию желчных путей, улучшает качество кожи и улучшает иммунитет.

Не стоит забывать о кисломолочных продуктах. К примеру, 150 мл кефира в день защищает от м заболеваний кишечника и простуды. Можно регулярно пить отвар шиповника, насыщенного витамином C. Он повышает уровень антител в сыворотке крови и стимулирует лейкоцитов. Рекомендуется включить в зимнее меню зеленый чай, ромашковый чай и безалкогольный глинтвейн. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, ХВикт, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи рассказали, какими продуктами можно заменить сахар
Доктор Мясников назвал симптомы COVID-19, требующие обращения к врачу
Врач объяснила причины частых болей в животе
Ионизатор воздуха вызывает одышку и кашель, если в нем избыток озона
Только психолог поможет выйти из этого состояния: послеродовая депрессия
При инфаркте боль в груди сопровождается тошнотой, рвотой, несварением желудка
Лучше спать помогает хурма, которая богата клетчаткой, калием, магнием и углеводами
Суперпродукты долгожителей из Японии: водоросли, рыба, тофу, мисо, сладкий картофель