Медкарта вместо меню: есть ли Новый год у диабетиков

— Конечно, есть определенные продукты, которые содержат много холестерина, обладают высокой калорийностью, содержат много сахара и жира. Но всегда можно найти альтернативу.

К примеру, оливье. Как сделать его полезным? Очень просто. Замените стандартный майонез на более легкий. Можно вообще использовать 10-процентную сметану или греческий йогурт. Вместо колбасы возьмите отварную курицу или любое другое не очень жирное мясо. Огурцы и горошек не повредят, а вот картошку лучше убрать из салата. Таким образом вы избавитесь от высокой калорийности, жиров и сахара.

Что касается нарезок: просто поставьте на стол вместо колбас ростбиф. Достойной заменой французским булкам станет хлеб из муки грубого помола.

Икру есть можно. Необходимо только знать меру. Поставьте перед собой небольшое блюдце, а не огромную тарелку — и следите за порциями.

Отказываться от шампанского не обязательно. Но лучше выбрать брют, сухие сорта, а не сладкое. Альтернативным вариантом может быть бокал сухого вина, будь то белое или красное. Можно поставить на стол крепкий алкогольный напиток — виски, водку, коньяк — но там ограничение должно составлять 75-100 граммов.

Читайте также:  Ревизор-2: Хлестаков изнасиловал дочь Городничего
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Российский суд разрешил сравнивать Ленина с Гитлером
Временная регистрация: на что можно рассчитывать, а про что лучше забыть
Вычислено оптимальное количество шагов в день для поддержания хорошей формы
Жители Польши выступили за традиционные семейные ценности
Единоросы испугались и пытаются снизить пенсионный возраст
Российских адвокатов заставят доносить на клиентов? Мнение эксперта
Почти половина покупателей предметов роскоши ориентируется на соцсети
Треть преступлений в России связаны с алкоголем

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *