Медики рассказали о полезных для здоровья сердца продуктах

Для того, чтобы сохранить здоровье сердца нужно употреблять в пищу птицу, рыбу, а также фасоль, орехи и курагу. Вместе с тем рекомендуется отказаться от употребления жирных сортов мяса и большого количества сахара.

Согласно данным ВОЗ сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всем мире. Кроме того ВОЗ утверждает, что в ближайшее время изменение ситуации не предвидется.

В первую очередь, чтобы сердце было здоровым питание должно быть сбалансированным, чтобы организм получал все вещества, которые необходимы для нормальной работы систем и нормального веса.

Следует употреблять в пищу птицу, рыбу, морепродукты, нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты. Также стоит включить в рацион продукты, богатые магнием и калием.

Хлеб лучше покупать с отрубями, сообщает «РИА Новости».

Также не стоит забывать о фруктах и овощах, которых в сутки нужно употреблять не менее 400 граммов.

Фото: w-dog.ru

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи выяснили влияние никотина на еще не родившегося ребенка
Гречневая каша продлевает жизнь — учёные
Количество заражений COVID-19 в Санкт-Петербурге растет
Ученые нашли продукт, который спасает от синдрома раздраженного кишечника
Врач Созыкин: миндаль помогает скинуть вес
Отличаются виды кашля: микоплазменная пневмония сопровождается сухим кашлем
ТОП-6 продуктов, которые нельзя употреблять донору крови: жирное, копченое, острое и спиртное
4 минуты в день, и сердце не подведет: подъем по лестнице, быстрая ходьба, подъем в гору