Максимально полезный завтрак: каша с сухофруктами, орехами, семечками, ягодами или медом

 Доктор Елена Якушева рассказала россиянам, какие добавки к каше считаются самыми полезными. В особенности, если речь идет о завтраке, сообщает издание «Аргументы и факты».

Со слов гастроэнтеролога, в первую очередь рекомендуется добавлять в кашу ягоды и фрукты, отдавая предпочтение персику, ананасам, бананам в случае с овсянкой. Для манки и кукурузной каши стоит выбрать вишню, грейпфрут или апельсин.

В качестве добавки для утренней каши отлично подходят семечки и орехи, полезные для работы мозга. Это могут быть кешью, фундук, грецкий орех или арахис. Врач также призвала добавить в кашу сухофрукты: их должно быть немного, потому что они насыщены сахаром. Мед также является  прекрасной альтернативой сахару. 

 

 

Фото: Millet with Red Lentils, Spring Onions and Raisins, Katrin Gilger, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
У жительницы Тайваня в глазу врачи обнаружили живых пчел
В "Ленкоме" сообщили о самочувствии Инны Чуриковой
Случай с фельдшером, пнувшим ногой женщину, назван уникальным
Более 4000 новых случаев заражения COVID-19 зарегистрировано в Петербурге
Причины неприятного запаха изо рта: Озвучил специалист
Еще более опасна после 40 лет: ультрапереработанная пища содержи много сахара
Лекарства не подействуют или навредят, если запивать их фруктовыми соками, чаем, кофе
Вместо шипучек и чупа-чупсов в детский подарок на Новый год стоит положить орехи и шоколад