Лучший вид спорта для сохранения здоровья спины: протрузий и грыж можно избежать за счет плаванья

Рефлексотерапевт Павел Керекеша рассказал россиянам о важности физической активности для здоровья позвоночника. Медик перечислил Pravda.ru, какие виды спорта считаются самыми полезными для спины.

Избежать грыж и протрузий позвоночника помогут занятия спортом. Рефлексотерапевт отметил, что для здоровья спины играет важную роль поддержание мышечной массы. Её снижение приводит к воспалениям и дегенеративным изменениям. Лучше всего заниматься плаваньем.

Иануальный терапевт отметил, что все мышцы спины работают в бассейне с нужной силой, поддерживая мышечный тонус. Особенно плаванье полезно для женщин, готовящихся к беременности и родам, потому что в процессе укрепляются мышцы поясничного отдела. При грыжах противопоказана вертикальная нагрузка. 

 

 

Фото: Kathleen Baker in 200m backstroke heat, JD Lasica from Pleasanton, CA, US, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Американские исследователи выявили неожиданный эффект грудного вскармливания
Британские исследователи рассказали, к чему может привести сверхурочная работа
Певица Наташа Королева решилась на опасную процедуру ради Тарзана
Никита Михалков перенес серию операций на ноге
Укрепление костей в пожилом возрасте обеспечивается кальцием: нужно включить творог в меню
Из-за дыхания через рот нельзя спать с открытым окном: ОРВИ перетекает в серьезную болезнь
Нормой потребления чая считается 700-950 литров в день: больше - опасно избытком кофина в крови
Похмелья в праздники можно избежать, если отказатся от сладких алкогольных коктейлей