Лучший вид спорта для сохранения здоровья спины: протрузий и грыж можно избежать за счет плаванья

Рефлексотерапевт Павел Керекеша рассказал россиянам о важности физической активности для здоровья позвоночника. Медик перечислил Pravda.ru, какие виды спорта считаются самыми полезными для спины.

Избежать грыж и протрузий позвоночника помогут занятия спортом. Рефлексотерапевт отметил, что для здоровья спины играет важную роль поддержание мышечной массы. Её снижение приводит к воспалениям и дегенеративным изменениям. Лучше всего заниматься плаваньем.

Иануальный терапевт отметил, что все мышцы спины работают в бассейне с нужной силой, поддерживая мышечный тонус. Особенно плаванье полезно для женщин, готовящихся к беременности и родам, потому что в процессе укрепляются мышцы поясничного отдела. При грыжах противопоказана вертикальная нагрузка. 

 

 

Фото: Kathleen Baker in 200m backstroke heat, JD Lasica from Pleasanton, CA, US, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
У пожилых отцов чаще рождаются дети со склонностью к шизофрении
Врачи рассказали, можно ли пить чай после алкоголя
Бари Алибасов попал в реанимацию, выпив жидкость для прочистки труб
Врач Олег Какурин рассказал о плюсах и минусах отдыха в бане
43-летняя Милла Йовович рассказала о своей беременности
Защиающее от опухолей блюдо - это щи, потому что в них содержится капуста, лук и овощи
ТОП-3 причны есть квашеную капусту: защищает от рака, катаракты и атеросклероза
Похудеть зимой сложно из-за недостатка солнца: нужно ложиться спать не позднее 23 часов